9Round Fitness Blog

Sabah Sporu Mu, Akşam Sporu Mu

Zümra Yıldırımlı tarafından yazıldı., 21 Şub 2019

Daha önce sporun yapılan zaman dilimine göre daha farklı etkiler gösterebileceğini biliyor muydunuz ? 

Bilimsel araştırmalara göre sabah yapılan spor daha etkili olduğu ortaya çıktı. Gece boyunca dinlenen kaslar sabah saatlerinde daha sert ve eklemler günün diğer saatlerine göre daha dirençli olduğundan sporun sabah saatlerinde yapılması gerektiğini belirttiler.

Ayrıca yağ yakımı sabah yapılan sporlarda daha fazla olduğu da gözlemlenmiş.