9Round Fitness Blog

21 Şub 2019 | Fitness

Sabah Sporu Mu, Akşam Sporu Mu

Daha önce sporun yapılan zaman dilimine göre daha farklı etkiler gösterebileceğini biliyor muydunuz ? Bilimsel araştırmalara göre sabah yapılan spor daha etkili olduğu ortaya çıktı. Gece boyunca dinlenen kaslar sabah saatlerinde daha sert ve eklemler günün diğer...

Daha fazlasını oku

21 Şub 2019 | Fitness

Daha Etkili Bir Spor İçin: Kafein!

Kafein verimli bir egzersizin en yakın dostlarından biri. Kafein çok iyi bir uyarıcı olduğunu gayet iyi biliyoruz. Peki spor üzerinde de etkili olduğunu biliyor muydunuz ? Kafein odaklanma kabiliyetimizi arttırıp antrenmanımıza daha fazla odaklanmamızı sağlıyor. Kafein özellikle...

Daha fazlasını oku